Nike+iPod

久しぶりに走ってきました。昨年10月に足首の靭帯を痛めてから足首を使わないようにしてきたんだけど、走るなら冬、そしてめっさ寒い時に走るのが楽と感じる俺は足首と相談しながら走り初めをしてきました。久しぶりに走ったわりにはまぁまぁだったかなぁ。

はーい、2月です。金、土とゆっくりお休みしたせいか、ペースのぶれも無く走れました。しかも、また、ペースアップして走れましたね。でも、距離が延ばせないんだよなぁ、誰か有識者に距離を延ばす練習法聞きたいなぁ。Nike+iPod

日曜日は飲んだくれてサボってしまったので今日行って来ました。走りのペースもだんだん安定してきた感じがします。ここからは、心肺機能の強化が必要でしょう。明日は普通のトレーニング日なので今月のTotalを貼っておきます。Nike+iPod

躁：ちょっと距離を延ばしてみたがペースはついに5km/minを切る事が出来た。ヽ（´∀｀）ノ鬱：Runningする時に使ってるシャカパンのポケットに携帯を入れて走ったら・・・・・。同じ箇所がずーっと摺れていたらしく一部が溶けた。Σ(ﾟДﾟ)...

だんだんスピードが上がってきました。（別に意識してないんだけど）これって慣れ？かなぁ？こんな数回走っただけで心肺機能が強くなるとは思えないんだが・・・・。そろそろ、距離伸ばしてみっかなぁ・・・・。まぁ、気長に・・・・・。Nike+iPod

何とか三日坊主にならないように続けています。今日の教訓：下半身トレーニング翌日のジョギングは脚が言う事をきかない。Nike+iPod

5km設定で良いペースで走っていましたが、3km地点あたりでいきなり大流血・・・・・・。鼻血ですｗティッシュ持っててよかった・・・・・。Nike+iPod